Jak zacząć przygodę z bieganiem? Lekkoatleta Wojciech Kopeć zdradza, co może pomóc

Jak przygotować się do pierwszego startu biegowego? Porad debiutantom i nie tylko udzielał na antenie Radia Olsztyn Wojciech Kopeć – lekkoatleta, biegacz, długodystansowiec, maratończyk i trener.

Wojciech Kopeć to wielokrotny medalista mistrzostw Polski, który pasją do biegania zaraża także innych. Na naszej antenie opowiedział, co jest najważniejsze, aby rozpocząć przygodę z bieganiem.

Trzeba mieć cel już od początku i wykonać pierwszy krok – pójść na pierwszy swój bieg

– mówił Kopeć.

Biegacz zajął 23. miejsce w maratonie nowojorskim, co było jednym z jego celów. – Wszystkie cele, które sobie wyznaczyłem wcześniej, udały się w 100 procentach – dodał.

Gość Radia Olsztyn radził również, że aby osiągnąć zamierzone cele, należy „swoje przebiec”, ale ważne, by to robić pod okiem trenera, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Pierwsze biegowe ruchy muszą uwzględniać zdrowie. Czasami mamy takie myśli, aby zacząć od maratonu. To bardzo zła opcja

– wskazał.

Posłuchaj rozmowy z Wojciechem Kopciem

Redakcja: M. Rutynowski