Wypalenie zawodowe. Czym jest i jak do niego nie dopuścić?

Nadmiar obowiązków, codzienny stres i brak poczucia bezpieczeństwa – to codzienność wielu pracujących Polaków. Stan ten może prowadzić do wypalenia zawodowego.

Osoby cierpiące na taką przypadłość borykają się nie tylko z bólami głowy, bezsennością, obniżoną odpornością i chronicznym napięciem mięśni, ale także z zaburzonymi relacjami rodzinnymi i towarzyskimi oraz brakiem satysfakcji z wykonywanej pracy.

Jeżeli trwa to długo, to warto zastanowić się, czy nie poprosić o poradę specjalisty. Czasami jest to tylko zmęczenie, czasami już wypalenie zawodowe, przed którym wiele osób bardzo mocno się broni.  Dzieje się tak, kiedy kocha się swoją pracę. Czujemy się wtedy wyczerpani emocjonalnie i fizycznie

– ocenił psycholog Marcin Borkowski.

Niska motywacja przekłada się na niższą produktywność, częstsze błędy i niedopilnowane terminy. Szacuje się, że co czwarty Polak jest dotknięty wypaleniem zawodowym.

Jak uniknąć wypalenia zawodowego? Zdaniem ekspertów, kluczowy jest sen, zdrowe odżywianie i umiejętność odpoczywania.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: I. Malewska
Redakcja: B. Świerkowska-Chromy