Jakiego wsparcia potrzebują młodzi sportowcy?

W życiu młodego sportowca liczy się nie tylko trening. Olsztyńscy trenerzy, dietetycy i fizjoterapeuci zorganizowali spotkanie poświęcone wspieraniu młodych sportowców.

Specjaliści podkreślają, że oprócz treningów związanych z konkretną dyscypliną, młodzi sportowcy muszą też zadbać o dodatkowe kwestie, dzięki którym ich przygotowanie będzie lepsze. To, po pierwsze, odpowiednia dieta.

Czasy się zmieniły. Dziś wbrew pozorom trudniej jest o dobrą jakościowo żywność. Dostępne na półkach produkty bardzo łatwo docierają do młodego sportowca, ale niekoniecznie dobrze zaspokajają potrzeby aktywnego człowieka

– podkreślił Tomasz Domżalski z Olsztyńskiej Szkółki Triathlonu.

Brak odpowiedniego odżywiania – jak mówią trenerzy – powoduje zaś spadek pokładów energii, koniecznych do dobrego funkcjonowania w szkole i podczas treningów.

Przez brak wszystkich mikro i makroskładników ten rozwój jest zaburzony. Może dojść do przetrenowania, może dojść do anemii, możemy zauważyć, że dziecko jest znużone treningiem – i to nie dlatego, że nie lubi trenować czy nie lubi grupy, tylko dlatego, że pokłady energii są wyczerpane

– dodał Tomasz Domżalski.

Co więc powinni jeść młodzi sportowcy?

Oczywiście sportowcy mają większe przyzwolenie na to, że mogą zjeść słodycze czy słone przekąski, jednak bazą powinna być pełnowartościowa dieta. Podstawę powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce – żeby też dostarczyć odpowiednią ilość błonnika pokarmowego oraz witamin i składników mineralnych, niezbędną do funkcjonowania w ciągu dnia

– podkreśliła dietetyk Aleksandra Świtaj.

Specjaliści mówili też o roli wsparcia ze strony fizjoterapeutów. Ważne bowiem, by oprócz treningu związanego z konkretną dyscypliną młodzi ludzie wykonywali ćwiczenia, dzięki którym łatwiej unikną kontuzji.

Rolą fizjoterapeuty jest zarówno prewencja kontuzji, jak i leczenie po kontuzji. Ja życzyłbym sobie, żeby więcej było tej pracy prewencyjnej. Trudno mi powiedzieć, ile trzeba na to poświęcić czasu dziennie – bo każdy ma trochę inną morfologię, genetykę, jeden będzie potrzebował więcej czasu na rozciąganie, inny na wzmacnianie. Natomiast to jest bardzo ważny element w sporcie, zarówno dorosłych, jak i dzieci. I trzeba mieć na to czas po prostu

– wskazał fizjoterapeuta Daniel Godlewski.

Konferencję zorganizowała Olsztyńska Szkółka Triathlonu we współpracy z klubem G 33. Radio Olsztyn objęło wydarzenie patronatem medialnym.

Posłuchaj wypowiedzi

Autor: A. Piedziewicz
Redakcja: K. Ośko