„Ważne, żeby zadbać o siebie”. Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To okazja, by przypomnieć, że troska o psychikę jest równie ważna jak dbanie o zdrowie fizyczne. Wpływa na nasze samopoczucie, relacje z innymi i codzienne funkcjonowanie.

O znaczeniu zdrowia psychicznego w rozmowie z Radiem Olsztyn mówiła Dorota Dziedziula z olsztyńskiego Stowarzyszenia Osób Psychicznie i Nerwowo Chorych. Podkreśliła, że społeczna świadomość w tym zakresie stale wzrasta. Coraz więcej osób – jak zauważa ekspertka – dostrzega, jak ważne jest rozpoznawanie własnych emocji i reagowanie na pojawiające się trudności.

Przypomniała również o znaczeniu relacji międzyludzkich, które odgrywają istotną rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Mam na myśli zarówno relacje społeczne, te bliższe, czyli rodzinne, ale też relacje z przyjaciółmi, kolegami, koleżankami z pracy. To, w jaki sposób się szanujemy i na co dzień ze sobą współpracujemy, jest niezwykle ważne. To również zachowanie równowagi między odpoczynkiem a ciężką pracą, bo obserwujemy, że w różnych dziedzinach coraz więcej pracujemy i zapominamy o tym, żeby zadbać o siebie

– powiedziała.

Eksperci przypominają, że nie należy tłumić emocji ani bać się prosić o pomoc, gdy problemy zaczynają nas przerastać.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina, że rozmowa, zrozumienie i wsparcie mogą być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.

Posłuchaj wypowiedzi

Bezpłatne i anonimowe telefony zaufania (czynne całą dobę)

Zdrowie psychiczne. Rozmowy Radia Olsztyn, do których warto wrócić

Autor: K. Grabowska
Redakcja: A. Niebojewska